Pilihan Makanan Untuk Penderita Maag
Mengingat pada dasarnya gejala maag muncul dikarenakan pola makan yang buruk, maka dari itu anda harus lebih selektif dalam memilih asupan makanan sehari hari.
Pilihan Makanan Untuk Penderita Maag sangat diperlukan guna mencegah maag yang dialami kambuh sewaktu waktu. Dalam hal ini anda disaran kan untuk memilih makanan yang mengandung banyak serat dan rendah lemak, sehingga mudah dicerna oleh tubuh.
Banyak sekali pilihan makanan yang direkomendasikan untuk penderita maag, saya akan merangkumnya dalam artikel kali ini. Simak dan lakukanlah dalam kehidupan anda yah!!!!
Berikut pilihan makanan yang baik untuk maag yang wajib anda coba di kehidupan sehari hari :
1. Buah buahan
Tentunya kita tahu bahwa buah buahan adalah makanan yang sehat. Kandungan yang terdapat pada buah buahan memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.
Dalam kasus maag ini, seseorang yang sering mangalami maag disarankan untuk mengkonsumsi buah buahan. Tujuannya adalah untuk mengatasi asam lambung tinggi dan melancarkan pencernaaan sehingga dapat meminimlaisir kambuhnya maag.
Tapi perlu anda ingat, tidak semua jenis buah dapat anda konsumsi. Alasannya banyak buah buahan yang mengandung asam sehinnga bukannya dapat mengatasi maag malah akan menambah resiko sakit maag.
Inilah buah buahan yang dapat anda konsumsi sebagai penderita maag;
- Pisang
- Pepaya
- Nanas
- Alpuket
- Kelapa muda
- Jeruk
- Apel
- Semangka
- Pir dan Lainnya
Makanan selanjutnya ynag baik untuk penderita maag adalah sayuran. Sama halnya seperti buah, sayuran juga sangat penting untuk menjaga kesehatan penderita maag. Pasalnya sayuran memiliki khasiat menurunkan kadar asam dalam tubuh.
Berikut sayuran yang baik untuk penderita maag;
- Brokoli
- Selada
- Timun
- Buncis
- Asparagus
- Kentang
- Wortel
- Kubis
- Bayam Dan sayuran hijau lainnya
Makanan selanjutnya yang baik untuk penderita maag adalah bubur ayam. Alasannya karena selain banyak mengandung karbohidrat, bubur ayam juga mudah dicerna karena teksturnya yang lunak sehingga tidak akan memicu asam lambung yang berlebih.
4. Lidah buaya
Tanaman lidah buaya diketahui efektif untuk penyembuhan dan juga perawatan maag. Lidah buaya dapat digunakan dalam resep sebagai pengental dan penggumpalan cairan. Kandungan yang terdapat di dalamnya berkhasiat sebagai anti biotik, anti oksidan dan membantu menghilangkan rasa sakit.
5. Oatmeal
Mengonsumsi oatmeal dapat membantu mengobati masalah pencernaan, seperti maag dan sembelit.Vitamin dan mineral yang terkandung di dalamnya penting bagi tumbuh kembang anda, juga untuk menjaga kesehatan tulang, jaringan tubuh, metabolisme, sistem kekebalan tubuh, serta berbagai proses lain yang terjadi dalam tubuh.
Nah itulah pilihan makanan yang patut anda coba untuk meminimalisir kambuhnya maag. Konsumsi makanan diatas juga hrus diimbangi dengan olahraga rutin dan teratur. Dan juga anda dapat mengkonsumsi obat obatan yang aman dan berkhasiat.
Baca : Obat Alami Maag
Selain memperhatikan asupan makanan, untuk mencegah maag kambuh atau memalihara kesehatan lambung anda, juga harus mengihdari maknan yang dapat memicu tingginya asam lambung seperti ;
- Makanan tinggi lemak
- Makanan asam dan pedas
- Makanan bergas
- Gorengan
- Minuman beralkohol
- Merokok
- Makanan dengan kadar gula tinggi
- Minuman bersoda
Dengan memilih makanan yang baik dan menghindari makanan yang dilarang, anda sudah berpeluang besar untuk tidak mengalami sakit maag. Tetap jaga kondisi tubuh anda supaya terhindari dari segala macam penyakit yang dapat mengancam kesehatan
Bukan hanya maag saja, tapi banyak penyakit yang mengancam kesehatan dikarenakan pola makan dan gaya hidup yang buruk. Tubuh adalah rezeki yang dikaruniakan tuhan kepada kita semua, untuk itu suatu kewajiban kita menjaga dan merawatnya.
Sekian artikel tentang Pilihan Makanan Untuk Penderita Maag, semoga dapat bermanfaat khususnya bagi saya selaku penulis dan umumnya bagi kita semua. Share informasi ini jika menurut anda penting. Sekian dan terima kasih.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar